Opieka Medyczna
Polska
Jak walczyć z depresją z medytacją

Jak walczyć z depresją z medytacją

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.
Zdrowie Psychiczne

Korzyści z medytacji

Medytacja może zająć swój umysł w stan spokoju, skupienia i ciszy. Część Medytacja fizycznego relaksu, który jako jedyny może pomóc w depresji człowiek czuje się lepiej poprzez zmniejszenie ciała dyskomfort. Przyczynia się również do poprawy pamięci i promować kreatywność, budzenie umysłu.

Jest to bardzo korzystne dla codziennego życia tych, którzy cierpią depresji jako zdolne do wykonywania nowych projektów lub działań twórczych, że poczujesz się spełniony.

Wreszcie, do medytacji stajemy się świadomi tego, nas samych i wokół nas, widząc nas w inny sposób, a uzyskanie nowej perspektywy, która pozwala nam na różne problemy i niepokoje myśleliśmy beznadziejne rozwiązania.

Medytacja lub medytacji

Żaden pojedynczy rodzaj medytacji. Różne religie, szkoły i nauki doprowadziły do ​​różnych rodzajów medytacji, każdy z własną specyfiką.

Badania wskazują, że najbardziej korzystne dla osób z depresją jest Medytacja buddyjska uważność, która prowadzi ten temat, aby skupić się na teraźniejszości. Jednak każda osoba musi znaleźć medytacji sprawia, że ​​czujesz się lepiej i więcej pomocy, samodzielnie lub z pomocą specjalistów.

Możesz znaleźć odpowiedni sposób na medytację ktoś zaczyna się w art Jak prawidłowo medytować lub pogłębić tę technikę przez nasze Plan 21 dni.

Idź krok po kroku

Podobnie jak wielu innych dyscyplin, medytacja wymaga wytrwałości, aby zyski patentów w naszym organizmie.

Idź powoli. Wypróbuj różne rodzaje medytacji, znaleźć idealne miejsce, aby skoncentrować się bada, czy wolisz wolny lub kierować medytacji. Nie spiesz się, cieszyć się proces uczenia się i nauczania, która przynosi ci.

Kiedy oddasz swój idealny medytacji, wprowadzić go w życie stopniowo. Pierwsze tygodnie dziesięć minut, druga piętnaście I tak można zatrzymać do trzydziestu czy czterdziestu minut w stanie medytacji.

Medytacja rutynowych

Spróbuj medytacji zawsze w tym samym czasie iw tym samym miejscu. Tak więc, gdy zbliża się czas, organizm będzie wiedział, że powinien odpocząć i przygotować się do miłej czasie.

Wybierz miejsce, w którym czujesz się komfortowo, i czas, kiedy wiesz, że nie będzie żadnych przerw. Należy pamiętać, że czas jest dla Ciebie, daj się cieszyć i czuć się dobrze podczas medytacji.

Mens sana in corpore sano

Niektóre sporty, takie jak joga, prowadzić zintegrowane wiele cech medytacji.

Ćwiczenie lekki, przyjemny sport, który pozwala na zwiększenie medytacji podczas ćwiczeń, będzie znacznie przyczynić się do zwalczania stanu, w którym się znajdujesz.

Tag: cechy podejścia depresja, Depresja, depresja beznadziejnych przerwy, Depresja siebie i wokół, depresja szkoły i doktryny, działalność Depresja, praktyki Depresja, religie, stres i depresja walki, terapie i praktyki Depresja

Czytaj więcej z Zdrowie Psychiczne

Zdrowie Psychiczne, Co to jest bigorexiaCo to jest bigorexia

Bigorexia jest zaburzeniem psychicznym, w którym osoba ma obsesje na punkcie stanu do patologicznego skrajności, mają bardzo zniekształcony obraz siebie:. Są one bardzo słabe aspekt Dlatego choroba ...
Zdrowie Psychiczne, Jak radzić sobie z depresji endogennejJak radzić sobie z depresji endogennej

Depresja jest zaburzeniem, którego główną cechą uczucie smutku intensywnej. Nie jest to, co nazywa się reaktywna depresja, które są generowane przez ekstremalnych reakcji na zdarzenie zewnętrzne, t ...
Zdrowie Psychiczne, Jak rozpoznać krótkie zaburzenie psychotyczneJak rozpoznać krótkie zaburzenie psychotyczne

Krótkie zaburzenie psychotyczne, ma nagły początek i krótki czas, trwający co najmniej 1 dzień, ale mniej niż miesiąc. Przyczyny ich wyglądu są różne, mogą być spowodowane stresujących wydarzeń, ta ...
Zdrowie Psychiczne, Jak żyć z osobą z chorobą dwubiegunowąJak żyć z osobą z chorobą dwubiegunową

Choroba afektywna dwubiegunowa (BD) jest chorobą, która jest bardzo trudne dla osoby, która ją posiada. Ale to, co się dzieje, kiedy to nasz syn, który cierpi? , Czy to jest żyć z osobą z chorobą ...


Opieka Medyczna
Polska