Opieka Medyczna
Polska
Jak radzić sobie z depresji endogennej

Jak radzić sobie z depresji endogennej

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.
Zdrowie Psychiczne

Instrukcje

Uczęszcza do specjalisty. Ten typ depresji endogennej, zwykle nie można pokonać bez interwencji specjalisty. On, który kierowany lekarzy do naśladowania kroki, a prawdopodobnie również zaproponować zastosowanie leków przeciwdepresyjnych jako uzupełnienie być.

Dodać do ćwiczeń. Jak we wszystkich powiązanych zaburzeń nastroju, ćwiczenie jest najlepszym sprzymierzeńcem. To sprzyja uwalnianiu endorfin, hormonu związanego z radości i szczęścia. Idąc na spacer, bieg, rower codziennego, to tylko niektóre z ćwiczeń zalecanych w tych przypadkach.

Zmienia nawyki żywieniowe. Jak zawsze, dobre odżywianie jest niezbędne dla organizmu do działania w 100. Podczas gdy w czasie depresji zwykle nie mają apetytu, staram się jeść co cztery godziny. Oprócz czterech podstawowych posiłków, między nimi, spróbuj jeść jakieś owoce. Konieczne jest, aby organizm ma wszystkie składniki odżywcze potrzebne do zwalczania depresji endogennej. Zaleca się spożycie witaminy C, które można znaleźć w owocach cytrusowych niektóre warzywa i orzechy. Kwas foliowy również znaleźć w marchwi, pomidorów i jabłek.

Dodać do akupunktury. Ekspertów z danej dziedziny polecamy ten rodzaj starożytnej techniki, ponieważ działa przede wszystkim z organizmu energii. Mogą być blokowane energii i niską energię w pewnych obszarach i ważne jest to zwiększone uwalnianie lub tak, że przepływ energii w sposób naturalny.

Medytacja praktyka. Techniki relaksacyjne i oddechowe mają bardzo pozytywny wpływ na tego typu chorób. Ważne jest, aby rozładować napięcie i postarać się o swoje ciało z powrotem do równowagi.

Spróbuj oprzeć się na swoich bliskich. Istotne jest, aby im zaufać i pozwolić im pomóc. Jeśli potrzebujesz z kimś porozmawiać, zrobić. Często rozmawiamy sytuacja pomaga nam zrozumieć i chcesz ją zmienić. Część zmiana Ciebie.

Spróbuj napisać na kartce swoje uczucia, wyprowadź. Napisz jak się czujesz i co myślisz. Zalać. Następnie przeczytaj go, myślę o wszystkich pozytywnych rzeczy, które masz, trzymać się tego pozytywnego myślenia.

Dodać do nowych działań. Staraj się wdrożyć pewną aktywność do rutynowych, które lubisz lub hobby, coś, co generuje w Ciebie przyjemnością. Jeśli znajdziesz nic, co cię podnieca, planować coś innego jak wizyty u znajomego, poczytać książkę, pójść do parku.

Rada

Skonsultować się z lekarzem, aby wiedzieć, w szczegółach, jak radzić sobie z depresji endogennej

Tag: Associated Depresja, cierpiących depresja, Depresja generuje, depresja i technik oddychania, depresja owoce, depresja pojawia się, depresji, działania, ekspertów depresja, generowane Depresja, poczucie, pomidory depresji i jabłka, skierowane Depresja, zaleca Depresja

Czytaj więcej z Zdrowie Psychiczne

Zdrowie Psychiczne, Jak wykryć Zespół obcego akcentuJak wykryć Zespół obcego akcentu

Zespół obcego akcentu jest rzadką chorobą, która występuje w wyniku skutków ubocznych ciężkiego uszkodzenia mózgu. Osoba cierpiąca na tego zespołu nie nabywa obcy akcent, ale zmieniły wzorce mowy. ...
Zdrowie Psychiczne, Jak leczyć prozopagnozjaJak leczyć prozopagnozja

Prozopagnozja jest zaburzenie w rozpoznawaniu twarzy lub znajome twarze. Osoba, która ma go rozpoznaje różne części twarzy, ale nie można określić, kto to jest. W prozopagnozja osoba nie może rozp ...
Zdrowie Psychiczne, Jak leczyć KleptomaniJak leczyć Kleptomani

Kleptomania ma do czynienia z nieodpartym impulsem do kradzieży przedmiotów, które nie mają prywatnego lub handlowego wartość osoby. Szacuje się, że w Hiszpanii 1 maja doniesienia o napadach posłus ...
Zdrowie Psychiczne, Jak sprawdzić, czy ktoś ma kleptomaniąJak sprawdzić, czy ktoś ma kleptomanią

Kleptomania ma do czynienia z nieodpartym impulsem do kradzieży przedmiotów, które nie mają prywatnego lub handlowego wartość osoby. Szacuje się, że w Hiszpanii 1 maja doniesienia o napadach posłus ...


Opieka Medyczna
Polska