Opieka Medyczna
Polska
Jak pokonać uzależnienie od zakupów

Jak pokonać uzależnienie od zakupów

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.
Zdrowie Psychiczne

Instrukcje

Rozpoznawanie uzależnienia.
Pierwszym krokiem do przezwyciężenia uzależnienia od zakupów, jest uznanie, że coś jest nie tak i trzeba zmienić. Z tego powodu zalecamy konsultacji z psychologiem, aby rozpocząć odpowiednie leczenie zajęcia uzależnienia.

Często za uzależnienie depresji i zaburzeń lękowych państw są.

Podziel się uczucia.
Porozmawiaj z najbliższymi tematu, powiedz, co się dzieje z tobą i potrzebują wsparcia, aby go pokonać. Ważne jest, że ludzie wokół ciebie są świadomi tego, co się z tobą dzieje.

Zarejestruj pozycji zakupionych.
Przynieś listę wszystkich elementów, które kupili za uzależnienia urzeczywistnienia. Lista będzie można zdawać sobie sprawę z ilości niepotrzebnych przedmiotów, do których uzgodnione i znaczenie próbując uniknąć lub zmniejszyć skutki tej sytuacji.

Usuwa wszystkie karty kredytowe.
W ten sposób będziesz miał mniejszy dostęp do zakupów. Spróbuj obsłużyć się tylko gotówką.

Kontroluj swoją gospodarkę.
Zrób listę przedmiotów, które są naprawdę potrzebne, obejmuje wszystkie miesięczne wydatki, a następnie wykorzystać resztę za zakupy. Stopniowo, z woli, można uniknąć niepotrzebnych zakupów.

Plan.
Wybiera te dni, które przychodzą na zakupy i stałą kwotę do wydania. Wypróbuj go co najwyżej dwa razy w tygodniu. Zaplanuj wcześniej odwiedzonych sklepów i uniknąć idzie do centrum handlowego, spróbuj iść do sklepów, które są z dala od komputera.

Zajęcia rekreacyjne.
Spróbuj zastępując zakupów zajęć rekreacyjnych, takich jak sporty, rozerwania się z przyjaciółmi, lub jakiekolwiek inne działania wygenerować przyjemność.

Spróbuj rozpoznać swoje chwile słabości.
Dowiedz się, jak odróżnić te chwile, gdy czujesz nieodpartą chęć zakupu, chwile robisz tylko bezwładności. Ważne jest rozróżnienie tych sytuacji monitorować.

Rada

Jeśli nie możesz pokonać uzależnienie od zakupów, skonsultować się ze specjalistą na temat

Tag: artykułów handlowych, dostęp do sklepów, odwiedził zakupy i uniknąć, sklepów obejmuje chwile na zakupy, sport zakupy, uzależnienie od zakupów, uzgodnione zakupy i zachęcał zakupy, zakupiony zakupy, zakupy w celu monitorowania sytuacji

Czytaj więcej z Zdrowie Psychiczne

Zdrowie Psychiczne, Jak wystąpienia psychozy w dzieciństwieJak wystąpienia psychozy w dzieciństwie

Dorosłych psychoza psychoza i dziecko są różne w innym U dorosłych zwykle prezentuje się w różnych postaciach klinicznych, takich jak schizofrenia, zaburzenia myślenia, lub wcześniej powiedział, man ...
Zdrowie Psychiczne, 10 sposobów, aby pomóc mojemu dziecku z psychozą10 sposobów, aby pomóc mojemu dziecku z psychozą

Posiadanie krewnego z psychozą może być trudne do noszenia, ale to, co się dzieje, kiedy to nasz syn, który jest z rozpoznaniem psychozy? Jako rodzice musimy czuwać nad nim, i pomóc we wszystkim, c ...
Zdrowie Psychiczne, Jak pokonać arachnophobiaJak pokonać arachnophobia

Pająk fobia jest irracjonalny i intensywny lęk przed pająkami. Jak w każdej fobii, ludzie, którzy cierpią, dotrzeć do punktu ograniczenia ich codzienne życie według niej. Tak więc, mają tendencję, ...
Zdrowie Psychiczne, Jak walczyć z depresją z medytacjąJak walczyć z depresją z medytacją

Stopniowo odkrywają nowe korzyści z terapii i praktyk, które prowadzą do towarzyszenia człowiek setki lat. Zachodnie prestiżowe uczelnie badania wschodnie terapii alternatywnych z zaskakujących wyn ...


Opieka Medyczna
Polska