Opieka Medyczna
Polska
Jak pokonać aerophobia

Jak pokonać aerophobia

To jest lepsze automatyczne tlumaczenie tego artykulu.
Zdrowie Psychiczne

Instrukcje

Szukaj informacji.
Dowiedz się o statku powietrznego i jego funkcjonowania. Statek powietrzny jest jednym z najbezpieczniejszych środków transportu istnieje, można uruchomić 50 silnika, są przedmiotem ścisłych norm bezpieczeństwa, kontroli i okresowej konserwacji.

Zarezerwuj bilet z wyprzedzeniem.
W ten sposób można wybrać miejsce. Zaleca się, aby spróbować wybrać miejsce, które jest po stronie sali, a przednie skrzydła samolotu, ponieważ w tym miejscu występują coraz mniej ruchy hałasu.

Spróbuj podróży w towarzystwie osoby.
W ten sposób, będziesz czuć się bezpieczniej. W przypadku, należy wykonać jedną wycieczkę, mówić o swoich obawach z pasażerami, którzy są blisko Ciebie lub stewardesa. Nie czuć się zakłopotany o swoim strachu umieścić w słowa.

Nie spożywać używek przed lotem.
Należy unikać alkoholu, kawy, itd. Zamiast pić wodę, ponieważ odwodnienie może zwiększyć poczucie strachu. Ważne jest także, aby spożywać żywności przed wejściem na pokład samolotu, ponieważ głód trudno spać.

Spacer.
Nie pozostaje w pozycji siedzącej podczas całej podróży, tak często idzie do ołtarza, rozciąganie mięśni. Spróbuj również nosić wygodne ubrania i światło.

Relaksacji i oddychania.
Przez tych technik może zwolnić stresu na organizm. Kontrola oddychania kształt brzucha, i prowadzi do ciała i umysłu do stanu całkowitej ciszy.

Odciągnąć umysł.
Słuchać kojącej muzyki, poczytać książkę, zrobić krzyżówkę lub obejrzeć film dajesz. Spróbuj wziąć swój umysł na inne rzeczy.

Pozytywne myślenie.
Spróbuj zastąpić negatywne myśli o tym, co stanie się z pozytywnych myśli. Jest to ćwiczenie należy zrobić, często, jak to pozwala nadać nowy sens tej sytuacji.

Porozmawiaj z załogą.
Jeśli czujesz się trochę hałasu i ruchu niezwykłego, poprosić stewardesę lub kapitana. Nie z samolotu z uczuciem, że coś złego może się wydarzyć.

Rada

Przed podjęciem jakiejkolwiek tabletki nasenne i uspokajający, skonsultować się z lekarzem

Tag: Konsekwencje aerophobia, mięśnie aerophobia, myśli aerophobia, osiągnie aerophobia, problemy aerophobia, ruchy aerophobia, stało aerophobia siedzibą aerophobia, standardy aerophobia, sytuacje aerophobia, techniki aerophobia, wakacje aerophobia

Czytaj więcej z Zdrowie Psychiczne

Zdrowie Psychiczne, Jak pokonać arachnophobiaJak pokonać arachnophobia

Pająk fobia jest irracjonalny i intensywny lęk przed pająkami. Jak w każdej fobii, ludzie, którzy cierpią, dotrzeć do punktu ograniczenia ich codzienne życie według niej. Tak więc, mają tendencję, ...
Zdrowie Psychiczne, Jak jest profil pedofilaJak jest profil pedofila

Pedofilia jest o fantazjach seksualnych między lub osoby dorosłej i dziecka. W wielu przypadkach, pedofil jest zwykle osoba otoczeniu dziecka, które prowadzą pełną dyskrecję w tych zachowań. Doros ...
Zdrowie Psychiczne, Jak żyć z osobą z chorobą dwubiegunowąJak żyć z osobą z chorobą dwubiegunową

Choroba afektywna dwubiegunowa (BD) jest chorobą, która jest bardzo trudne dla osoby, która ją posiada. Ale to, co się dzieje, kiedy to nasz syn, który cierpi? , Czy to jest żyć z osobą z chorobą ...
Zdrowie Psychiczne, Jak wykryć depresji dzieciństwaJak wykryć depresji dzieciństwa

Chociaż prawdą jest, że depresja jest często związane z dorosłych, dzieci, niestety, mogą również przejść przez ten transie. Dlatego konieczne jest, aby wiedzieć, jak wykrywać w leczeniu depresji d ...


Opieka Medyczna
Polska